知らなきゃ損！NHKでも特集を組まれたビタミンCの実力とは

シミや紫外線、肌老化など美容面のほか、健康面でも改めてその効果が注目されているビタミンC！様々なTV番組でもその効果が特集されており、美容業界でも話題になっています。

美と若さの新常識

ビタミンCといえばお肌対策に疲労回復。でも、もっと驚くべき実力があるんです。専門家もそれを知ったのは意外にも最近のこと。実験でビタミンCを極端に減らしたマウスは寿命がなんと、4分の1になったのです。そう、ビタミンCの真の実力とは「老化防止」。「老化防止」最強ともいえるアンチエイジング物質なのです。

美と若さの新常識

ビタミンCには、老化の原因、カラダのサビを食い止める力があるということ。それを示すため、リンゴを使った実験をしてみました。切り立てのリンゴが、6時間経過すると……。表面が茶色く変色しています。ところが、ビタミンCに漬けて6時間たったリンゴは、切り立てよりもむしろきれいに見えます。ビタミンCで老化を食い止められるという証拠ですね！

出典：www.nhk.or.jp

ためしてガッテン

「ビタミンＣ」には、心臓や血管にまつわる病気の予防効果が期待でき、ビタミンＣを積極的に摂ると、心臓血管系の病を患うリスクが激減するため、死亡率を大幅に下げることができつとのことです。（参照：肌ホネ血管若さのカギ　ビタミンパワー決定版）

出典：youtube.com

林修の今でしょ！講座

ビタミンCは紫外線を浴びた体がメラニン色素を過剰に生成するのを抑え、シミの予防をする働きがあるとのこと。（参照：林修の今でしょ！講座～最新科学VS部屋の汚れ＆体にいい夏野菜）

出典：beautyhealthy.info

カラダのキモチ

ビタミンＣには紫外線によってできる活性酸素を除去する働きがあります。紫外線が気になりはじめるこの季節は日焼けをしない時であっても、ビタミンＣを１日に約１０００mg程度摂取するとよいでしょう。これは、レモンなら１０個分、ジャガイモで約１６個分、キウイでは約１４個分に相当します。１つの食品から摂取するのは大変なので色々な食材からバランスよく摂取するのが理想的ですね。

出典：hicbc.com

まとめ

いかがでしたか？ビタミンCは美容面でも健康面でも私たちを支えてくれるスーパー成分のようですね。

レモン10個を1日で食べるのは少し難しいので、ビタミンCコスメを併用しながら肌にも体内にもビタミンCを効率よく取り入れていきましょう！